ロンドンで体張って暮らしているチオリーヌの実録

語学留学、イギリス人夫との国際結婚を経て在英7年目の33歳! ロンドンとハリネズミと自己啓発本が大好きなわたくし、チオリが体を張って実体験したことを綴るブログ

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うましギリシャヨーグルトはダイエットにも効果があるそうな

      2015/07/31

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数年前からアメリカ&ヨーロッパを中心に大ブレイクして日本にも2013年頃から入ってきたギリシャヨーグルト(a.k.aグリークヨーグルト)。日本の美容系のニュースなんかを見ているとちょいちょい話題になっていたので気になってはいたものの、今まで特に買ってまで食べようとはしていませんでした。

しかし、ここ最近やたらと免疫力アップについて調べまくっていたところたどり着いたのが腸を強くすることが免疫力アップにつながるという情報!!もうその情報を見つけた時にはスーパーに走っていました。が、実際のところ私はあまり普通のヨーグルトもそこまで好きじゃなかったので色んなのを試していて鬼うまだったのがギリシャヨーグルトだったのです!

水分が少なくてめっちゃクリーミーなギリシャヨーグルトはまるでクリームチーズ!甘さが欲しい場合にはハチミツを入れるともう絶品!!止まらなくなるうまさ。しかもかなり腹もちが良いのでおなかすいてないけどなんか食べとかないとって時にもいいかもしれません。

そして、なんとギリシャヨーグルトにはダイエット効果もあるみたい!

ギリシャヨーグルトの特徴と言えば、独特の「水切り製法」による、クリーミーで濃厚な味わいと、 タンパク質の含有率の高さがあげられる。特にタンパク質については、一般的なヨーグルトに比べ、同量であれば2倍以上という含有率の高さを誇る。
必須アミノ酸をバランスよく含んだヨーグルトのタンパク質は、消化吸収に優れ、免疫力の維持や 肥満予防、むくみ予防などに効果があるとされる。また、ダイエットにおいても、エクササイズとセットで摂取することで、筋肉量の低下を補い、基礎代謝アップの効果が期待できる。
そのような良質のたんぱく質を、通常タイプに比べ多く含んだギリシャヨーグルトは、特に健康面において、その栄養価が高く評価されている。

※参考リンク

免疫力や疲労回復にも効果的なハチミツとセットでおいしく健康体を手に入れようと必死になっております。あ~また食べたくなってきた…!!!!!!!今ひたすら色んなブランドのギリシャヨーグルト食い散らかしているところどす。

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